نوشته شده توسط : ابرهاست

 

پورت چیست

 

 Image result for ‫پورت چیست؟‬‎

پورت به معنی درگاه است برای رد و بدل کردن اطلاعات بین دو کامپیوتر استفاده میشود.‏محلی است که داده‌ها وارد یا خارج می‌شوند. در مبحث هک معمولا با پورت‌های نرم‌افزاری سروکار داریم که به هر کدام عددی نسبت می‌دهیم.شماره پورت(که معمولا یک عدد ۱۶ بیتی است ) برای تعیین اینکه یک بسته اطلاعاتی (packet)در اینترنت یا سایر شبکه های به چه برنامه ای در رایانه مقصد تعلق دارد، استفاه می شود.


TCP , UDP

در پروتکل های ارتباطی TCP , UDP این عدد ۱۶ بیتی در header بسته اطلاعاتی ارسالی قرار می گیرد و به کامپیوتر مقصد ارسال می گردد.چون شما میتوانید بوسیله ی همین پورت ها وارد کامپیوتر دیگران شده و به اصلاح او را هک کنید از این رو تمام پورت ها حفاظت شده میباشند و یا به عبارت دیگر بسته هستند و تنها موقعی باز میشوند که ‏اطلاعات بخواهد از آن عبور نماید

 

انواع پورت:

پورت فیزیکی

 

این گونه پورت ها پورت هایی هستند که می توان آنها را لمس کرد و دید


پورت مجازی

این گونه پورت ها که از اسمشون معلوم است در دنیای مجازی است و ما نمی توانیم آنها را ببینیم که چه برسه بخواهیم لمسش کنیم.

 

 

پورت خروجی تصویر آنالوگ VGA Port
برای متصل کردن لپ تاپ به انواع نمایشگرها و دستگاه های پروجکشن می باشند. کیفیت تصویر قایل قبول است ولی خروجی دیجیتال نیست. دقت شود این پورت همان تصویری را می تواند نمایش دهد که بر روی LCD خود نوت بوک می بینید.

 

 

 

 

تا آموزش های بعدی خدانگهدار

پی سی وب هاست
http://buywebhost.in

 



:: برچسب‌ها: پورت چیست,TCP , UDP,server,هاست اشتراکی,adminwebhost , ir ,
:: بازدید از این مطلب : 96
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 30 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

 

 

ICANN  چیست؟ 

Image result for ‫icann چیست؟‬‎

 

 


آیکان ( ICANN)، شرکت اینترنتی برای نامها و شماره‌های واگذار شده شرکتی غیرانتفاعی ست که مقر آن در منطقه مارینا دِل رِی شهر لس آنجلس ایالت کالیفرنیا در ایالات متحده آمریکا واقع شده، در تاریخ ۱۸ سپتامبر ۱۹۹۸ ساخته شده و در ۳۰ سپتامبر ۱۹۹۸۸ برای اینکه قادر به سرپرستی بخشی از وظایف مربوط به اینترنت که پیشتر مسوولیت انجام آن مستقیماً به عهده دولت ایالات متحده بوده و بوسیله سازمان‌های دیگر انجام می‌شده باشد ثبت شد، بویژه آیانا منبع صحیح شماره‌های واگذار شده در اینترنت

 

 

ایجاد رقابت

 

ایجاد رقابت در ثبت دامنه‌های عمومی از طریق ازدیاد تعداد دامنه‌ها و ازدیاد تعدادمراکز ثبت (registrars)، بین‌المللی سازی مدیریت امور مربوط به اسامی و شماره های اینترنتی، ایجاد مکانیسم ارتباط با کلیه اقشار مختلف.

 

 مشارکتی دولتی-خصوصی


آیکان مشارکتی دولتی-خصوصی است و هدف آن حفظ ثبات در عملکرد اینترنت  افزایش رقابت، نمایندگی جوامع اینترنت بین‌المللی و توسعة سیاست‌های متناسب با مأموریتش در سطح پایین به بالا و بر اساس اجماع است. در سند تأسیس این سازمان 35 هدف برای آیکان طراحی شده که بعضی از آنها به شکل تخصصی و فنی و برخی به شکل‌های رفتاری برای سازماندهی آیکان قابل شناسایی می باشند.

 

نقش آیکان


آیکان مسئول حل و فصل مسائل جهانی اینترنت در راستای مدیریت المانهای فنیDNS است تا از این طریق کاربران اطمینان یابند که آدرسی صحیح دریافت می‌کنند. این کار از طریق نظارت و سرپرستی بر توزیع مشخص‌کننده‌های فنی منحصر بفرد مورد استفاده در اینترنت و نمایندگی برای نام دامنه‌های مرتبه بالا (از قبیل com .info. و غیره) انجام می‌گیرد.


سایر موارد مورد توجه کاربران اینترنت از قبیل داد و ستدهای مالی  کنترل محتوای اینترنت، نامه‌های الکترونیکی ناخواسته و محافظت از داده‌ها خارج از محدودة مأموریت فنی و درنتیجه حیطة وظایف آیکان است.

 

 

 

تا آموزش های بعدی خدانگهدار

پی سی وب هاست

adminwebhost.ir

 

 



:: برچسب‌ها: ICANN چیست؟ , خريد سرور تيم , اسپيک خريد سرور , buy-host , in , , پی سی وب هاست خريد سرور ميکروتيک خريد سرور خريد سرور اچ پي , خريد سرور , buywebhost , in , ,
:: بازدید از این مطلب : 86
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 29 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

url forwarding چیست؟

 

 

URL Forwarding به معنای ارجاع سایت به یک سایت دیگر است، با استفاده از URL Forwarding می توانید تعیین کنید. هنگامی که نام سایت شما وارد شد، به چه آدرسی ارجاع بشود.

 

به عنوان مثال اگر در قسمت آدرس ، سایت شما تایپ شوhttp://p30webhost.com می توانید آدرس دیگری مانند : http://buy-host.in را تعیین نمائید تا بصورت اتو ماتیک به آن ارجاع Forwardd  شود .

پی سی وب هاست

 

http://buywebhost.in



:: برچسب‌ها: url forwarding چیست؟, خريد سرور تيم, اسپيک خريد سرور,buy-host , in, ,پی سی وب هاست خريد سرور ميکروتيک خريد سرور خريد سرور اچ پي ,خريد سرور,buywebhost , in, ,
:: بازدید از این مطلب : 167
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 28 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

تفاوت هاست لینوکس و ویندوز

 

وب سرور ویندوز IIS و وب سرور لینوکس Apache می باشد، سیستم عامل هایویندوز معمولاً گرانتر از سیستم عامل های لینوکس هستند، چراکه سیستم عامل هایویندوز open source نمی باشند و استفاده از آنها مستلزم خرید لیسانس (license) ویندوز سرور از مایکروسافت می باشد، ضمن اینکه معمولاً سرورهای ویندوز قابلیت بیشتری دارند و پشتیبانی از محصولات Microsoft بر روی این وب سرورها یک حسن محسوب می شود. اما سیستم عامل لینوکس open source و رایگان می باشد و برای استفاده از آن نیازی به پرداخت حق لیسانس نیست، سیستم عامل لینوکس معمولاً دارای ثبات و امنیت بیشتری نسبت به سرورهای ویندوز هستند و کمتر در معرض تهدید قرار می گیرند. البته با در نظر گرفتن تمامی مسائل امنیتی بر روی هر دو سیستم، امنیت هر دو پلتفورم تضمین شده است.

در بحث مقایسه هاستینگ لینوکس و هاستینگ ویندوز می توان گفت:

 


در کل سیستم عامل های ویندوز و لینوکس با توجه به هدف کاربران از داشتن وب سایت و برنامه ای که برای آن سایت در نظر دارند از هم متمایز می شوند.

 

 

با توجه به هدف و با توجه به زبان برنامه نویسی سایت خود نسبت به انتخاب هاست ویندوز و یا لینوکس اقدام کنند.

تفاوت دیگر هاست های لینوکس و ویندوز در وب سرور است. وب سرور ويندوز IIS و وب سرور لينوکس Apache است.

از تفاوت های دیگر می توان به قیمت اشاره کرد. هاست ویندوز قیمت بیشتری نسبت به هاست لینوکس دارد.



:: برچسب‌ها: buywebhost , in,buy-host , in,اختصاصي ايران خريد سرور,buywebhost , in,,پی سی وب هاست,adminwebhost , ir, ,
:: بازدید از این مطلب : 103
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

سرورهای قدرتمند در جهان 

 

سرور اختصاصی آلمان

بیش از ۵ سال همکاری مستمر با بزرگترین دیتاسنتر کشور آلمان که با نام تجاری Hetzner (هتزنر) شناخته می‌شود، و ارائه نزدیک به۱۰۰۰  سرور در این مدت از این دیتاسنتر، ایران‌سرور را مبدل به یک شریک

 

تجاری برای هتزنر کرده‌است. سرعت دسترسی مناسب از داخل ایران، ارتباط شبکه پایدار، ارائه سخت‌افزارهای روزآمد و قیمت مناسب از مهمترین خصوصیات این سرورها می‌باشد.

 

سرور اختصاصی فرانسه

دیتا‌سنتر OVH به‌عنوان بزرگترین دیتاسنتر اروپا، یک برند کاملا شناخته شده می‌باشد، Anti DDoS سخت‌افزاری رایگان تا ۹۰ گیگابیت برای تمام سرورها،پهنای باند  گیگابیتی نامحدود و سرعت دسترسی مناسب از داخل ایران‌ را می‌توان از مهمترین نکات در خصوص سرورهای فرانسه برشمرد

 

سرور اختصاصی آمریکا

بی‌گمان خدمات دیتاسنتر‌های آمریکایی از کیفیت زیادی برخوردار است، ولی موضوع تحریم و سرعت دسترسی کمتر از داخل ایران نسبت به سرورهای اروپایی باعث شده‌است که خدمات دریافتی ایرانیان از این شرکت‌ها بسیار محدود شود، در حال‌حاضر سرورهای ایران‌سرور در دیتا‌سنتر‌های ،WSI ،SingleHop YesUp و XLHost ارائه  می‌شوند. پشتیبانی قدرتمند فنی در دیتاسنتر و استفاده از سخت‌افزارهای اورجینال به‌عنوان مزایایی این سرویس‌ها تلقی می‌شوند.

 

کابل دی.ان.اس دارای نام سرور های مستقل هست و برای شما این ویژگی را به صورت رایگان ارایه میدهد تا شما بتوانید آدرس دامین های خود را به صورت رایگان مدیریت کنید.

در صورتی که مستر کارت داشته باشید به راحتی می توانید از وب سایت کابل دی.ان.اس خدمات مورد نظر خود را خریداری کنید. حتی در حساب خود پول اضافه کرده تا در زمان مورد نیاز ان را مصرف نمایید

 

تا آموزشهای بعدی خدانگهدار

پی سی وب سرور



:: برچسب‌ها: vps,p30webhost , com,p30webhost,پي سي وب هاست,پشتيباني سرور 24 ساعته,buywebhost , in,خرید سرور,خرید هاست,adminwebhost , ir, ,
:: بازدید از این مطلب : 151
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 26 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

مراحل Upload فایل در Cpanel

 

 واردکنترل پنلمیشویم .
وارد File Manager میشویم .



 

 از ستون کناری سمت چپ به مسیر مورد نظر ( معمولا در مسیر www یا public_html) می رویم .

 

 

از نوار ابزار گزینه Upload را انتخاب می کنیم .


 در صفحه باز شده چند فیلد خالی وجود دارد که باید دکمه Browse را فشرده و سپس در کادر باز شده فایل مورد نظر خود را انتخاب کنید و دکمه Open را بفشارید .



 

اکنون منتظر باشید تا نوار شمارشگر به ۱۰۰٪ برسد



نکته : برای Upload کردن چندین فایل می توانید آنها را بر روی کامپیوتر خود فشرده کنید و سپس فایل فشرده را Upload و در مقصد Extract کنید.



:: برچسب‌ها: معرفی سایت سرور خريد سرور مجازي خارج,خريد سرور ,تراوين اسپيد ,خريد سرور,buy-host , in, براي ,پی سی وب هاست,p30webhost , com,adminwebhost , ir, ,
:: بازدید از این مطلب : 111
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 25 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

مشاهده میزان مصرف منابع هاست

 

 
1.ابتدا وارد کنترل پنل پلسک شویدو لاگین نمایید

2.از منوی سمت چپ برروی گزینه statistics کلیک نمایید

 

 

3.در قسمت disk space می توانید به مشاهده حجم مصرفی هاست خود که شامل حجم فایل های وبسایت شما- حجم  دیتابیس وحجم ایمیل های شما می باشد بپردازید.عدد نشان داده شده بر حسب مگابایت می باشد

4.در قسمت traffic می توانید به مشاهده پهنای باند مصرفی وبسایت خود بپردازید.این مقدار به میزان بازدید از وبسایت و  دانلود فایل از سایت و موارد دیگر وابسته است.

 

برای ورود به سایت کلیک کنید



:: برچسب‌ها: مشاهده میزان مصرف منابع هاست,خريد سرور کامپيوتر, خريد و فروش قطعات,,buy-host , in, سرورخريد سرور ,رايگان خريد سرور ,ربات ضد اسپم,p30webhost , com,پی سی وب هاست ,
:: بازدید از این مطلب : 183
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 24 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

آشنایی با هاست و دامین

 

هاست چیست؟

 


 هاست در واقع یک کامپیوتر تحت شبکه و آنلاین است که اطلاعات و فایل های سایت شما بر روی این کامپیوتر قرار می گیرد و پس از ست شدن با دامنه شما وقتی کاربر آدرس دامنه شما را تایپ کند سایت شما از روی میزبان یا همان هاست فراخوانی می شود و در مرورگر و کامپیوتر کاربر نمایش داده می شود،هاست ها سیستم عامل ها و نوع های مختلف و متفاوتی دارند که اصولا ویندوز و لینوکس می باشد که هر یک برای کار ها و زبان های برنامه نویسی تحت وب خاصی می باشند بحث هاست و دامنه مبحث های بسیار زیادی دارد که در مقالات آینده توضیح خواهیم داد.



:: برچسب‌ها: خريد سرور مجازي قدرتمند,خريد سرور,buy-host , in, قدرتمند , خريد سرور دسته دوم خريد, ,buywebhost , in,قطعات سرور,,پی سی وب هاست hp,خريد سرور ميکروتيک, کانفيگ شده ,
:: بازدید از این مطلب : 138
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 23 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

سرویس دایرکتوری

 

ک دایرکتوری سرویس که "سرویس نامگذاری" خوانده می‌شود مانند نقشهٔ راهنمایی عمل می‌کند که منابع شبکه را به آدرس‌های مربوط به آن‌ها در شبکه مرتبط نموده و آنها را به این ترتیب مورد شناسائی قرار میدهد. با استفاده از دایرکتوریهایی از نوع "سرویس نامگذاری" کاربر نیاز ندارد تا آدرس فیزیکی منابع شبکه را به خاطر بسپارد، چرا که تنها نام منبع کافیست تا محل آن را مشخص نماید.  هریک از منابع در شبکه به عنوان یک شئ در دایرکتوری سرور محسوب میگردند. اطلاعات مربوط به هر منبع شبکه تحت عنوان خصیصهٔ شئ مربوط به آن منبع در دایرکتوری سرور ذخیره میشود. سطحامنیت اطلاعات هر شئ میتوانند به نحوی تعیین شود که فقط کاربرانی قابلیت دسترسی به آنها را داشته باشند که دارای مجوز لازم هستند. دایرکتوری‌های پیچیده تری با فضاهای نامگذاری مختلفی تحت عنوان "مشترکین", "دستگاهها", سرور"میزان مالکیت", "ترجیحات", "محتوا" و غیره طراحی شده ان smieciEMدjestess . فرایند این طراحی تا حد بسیار زیادی بستگی به مدیریت "شناسه" دارد.

 

دایرکتوری سرویس "فضای نامگذاری" را برای شبکه تعریف میکند. یک "فضای نامگذاری" در این مقوله عبارتی است که از آن برای نگهداری یک یا چند شئ تحت عنوان "ورودی نامگذاری شده" استفاده میشود. فرایند طراحی دایرکتوری معمولاً دارای مجموعه‌ای از قوانین است که چگونگی نامگذاری و شناسایی منابع شبکه را تعریف میکنند. این قوانین مشخص میکنند که نامها باید منحصربه‌فرد بوده و گنگ نباشند. در X.500 (مجموعهٔ استانداردهای دایرکتوری سرویس) و LDAP نام منبع شبکه "نام مشخصه" خوانده می‌شود و هاست از آن برای اشاره به مجموعه‌ای از خصیصه‌ها ("نامهای مشخصهٔ نسبی") که نام یک ورودی دایرکتوری را تشکیل میدهند استفاده میگردد.



:: برچسب‌ها: سرویس دایرکتوری,خريد سرور سايت ,buywebhost , inخريد سرور سايت خريد سرور رندر خريد سرور ,پی سی وب هاست,buy-host , in, در آمريکا خريد سرور از خارج,p30webhost , com ,
:: بازدید از این مطلب : 83
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 22 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

تست سرعت سرور هاست

 

1- تست سرعت سایت توسط Google PageSpeed Insights


Google PageSpeed Insights

این سایت سرعت وب سایت را برای کاربران دسکتاپ و موبایل مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهد و به صورت اخطار مشکلات را نمایش می دهد و برای هر کدام از آنها راه کار پیشنهاد می کند ، توجه کنید که دسترسی به این سایت به دلیل تحریم برای اینترنت ایران امکان پذیر نمی باشد و باید از ابزار های تغییر آی پی استفاده کرد.

2- YSlow

 

عکس از وب سایت YSlow

YSlow صفحات وب سایت شما را برای پیدا کردن عامل های کندی سرعت در قوانین یاهو تجزیه و تحلیل می کند و سپس برای رفع آنها به شما پیشنهاداتی می دهد.

3- GTmetrix

 

 

وب سایت GTmetrix

GTmetrix از PageSpeed و Yslow برای سنجش سرعت استفاده می کند و از نظر بنده یکی از بهترین وب سایت های تست سرعت سایت است ، توسط این سایت می توانید از تمام ایراد هایی که باعث کندی در سایت شما شده اند اطلاع پیدا کنید و آن ها را رفع کنید، عکس های بهینه سازی شده مربوط به هرصفحه خود را دانلود کنید و سرعت سایت خود را به درصد با رنگ های سبز ، زرد و قرمز ببنید و نمودار تاریخچه بررسی وب سایت خود را نیز مشاهده فرمایید.

4- Pingdom :

 

وب سایت تست سرعت pingdom

pingdom نیز یکی دیگر از ابزار های تست سرعت سایت می باشد و به شما زمان لود ، حجم سایت و زمان لود اجزا سایت را نمایش می دهد و راهنمایی می کند که چطور آنها را رفع نمایید.

5- Web Page Analyzer :

 

وب سایت websiteoptimization

یک سایت ساده برای تجزیه و تحلیل سرعت سایت است و پس از آن اندازه صفحه و زمان دانلود را نمایش می دهد و سپس راه کار هایی برای افزایش سرعت سایت نمایش می دهد.

6- Which loads faster?

یک ابزار رایگان برای مقایسه سرعت دو سایت با هم ، این سایت برای افرادی که رقابت تنگاتنگ با سایر سایت های مرتبط دارند توصیه می شود.

 



:: برچسب‌ها: بهترين هاست هاست,خريد هاست ايران ,p30webhost,خريد هاست, ارزان و ثبت دامنه رايگان ,ميزباني ,وب رمز هاست رايگان, ايراني ,
:: بازدید از این مطلب : 141
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 21 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

چربی بخورید تا چربی بسوزانید

همانطور که چربی های مضر مانند بعضی چربی های اشباع شده در گوشت های فرآوری شده و چربی های ترانس در بعضی کلوچه ها و تنقلات، برای سلامت و اندازه دور کمرتان خوب نیستند، در پیش گرفتن رژیمی سرشار از چربی های مفید یعنی همان چربی های اشباع نشده گره از کارتان می گشاید و شما را به هدف تان نزدکتر می کند. 

چربی های مفید مانند اسیدهای چرب تک غیر اشباع که در روغن زیتون، آجیل و آووکادو وجود دارند باعث آب کردن چربی های اضافه می شود. از منابع دیگر این چربی ها می توان به اسیدهای چرب چند غیر اشباع اشاره کرد. این نوع چربی ها نیز در ماهی، روغن ماهی و دانه ها و مغزهای روغنی وجود دارد.

نتایج پژوهش های محققان دانمارکی نشان می دهد مصرف چربی های چند غیر اشباعی برای تامین کالری پایه، یعنی کالری مورد نیاز برای انجام نیازهای حیاتی، تاثیر بیشتری دارد. به این معنی که بدون ایجاد اثر اضافه وزن مصرف چربی های تک غیر اشباعی می تواند کالری پایه مورد نیاز بدن را تامین کند.

12 راز کاهش وزن که متخصصان به شما نمی گویند


علاوه بر این مصرف این چربی ها برای کاهش وزن، بیش از تاثیر رعایت رژیم های غذایی موسوم به رژیم های چربی سوز است. از طرفی سرعت سوختن چربی های چند غیر اشباعی در مقایسه با انواع تک غیر اشباعی بیشتر است. نکته دیگر اینکه این چربی ها احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کنند.

در هر گرم از این چربی ها 9 کالری وجود دارد، در حالی که در هر گرم پروتئین و کربوهیدرات چهار کالری وجود دارد، در نتیجه مصرف مواد غذایی چرب مانند آجیل یا کره بادام زمینی یا چند عدد بیسکویت تهیه شده از گندم کامل، به مدت چند ساعت شما را سیر نگه می دارد و ریزه خواری و عذاب وجدان ناشی از آن را از شما دور می کند، اما به این نکته توجه داشته باشید که دلیل احساس سیری ناشی از مصرف مواد غذایی چرب، دیرهضم شدن آنها از معده و نیاز به مدت زمان بیشتر برای هضم آنهاست.

علاوه بر این، مواد غذایی چرب کالری بالایی دارند؛ بنابراین باید در مصرف آنها توجه و میزان کالری دریافتی از آنها را در رژیم غذایی روزانه محاسبه کرد. به همین دلیل در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند، مصرف مواد غذایی چرب توصیه نشده و استفاده از این خوراکی ها راهی برای کنترل وزن نیست.

2- لبنیات بخورید و لاغر شوید

بر اساس باورهای رایج مصرف لبنیات در روند لاغری اختلال ایجاد می کند اما نتایج پژوهش های علمی چیز دیگری می گویند. بر اساس نتایج آخرین پژوهش ها، افرادی که کمبود کلسیم دارند، چاق ترند و بیشتر اوقات کنترل درستی روی مقدارغذای مصرفی شان ندارند.

پژوهش های دیگر نیز نشان می دهند مصرف روزانه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند محصولات لبنی کم چرب (ماست، شیر و پنیر) بسیار بیشتر از غذاهای دیگری که مفیدتر به نظر می رسند، چربی می سوزانند. 

نتایج پژوهشی که در دانشگاه تنسی آمریکا انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه سه محصول لبنی باعث کاهش قابل توجه چربی در افرادی می شود که حتی دچار چاقی مفرط هستند.

3- روند کاهش وزن را کش ندهید

شاید این گفته برای افرادی که طرفدار آهسته سرور و پیوسته رفتن هستند کمی شوکه کننده به نظر برسد اما لاغر شدن در مدت زمان کوتاه تشویق کننده است و از نظر روانی حس بهتری ایجاد می کند. نتایج پژوهشی که سال گذشته در دانشگاه فلوریدای آمریکا روی 262 خانم میانسال دچار چاقی مفرط انجام شد، نشان می دهد کاهش وزن سریع موثرتر است. این تاثیر، هم در میزان وزن کم کرده تاثیر دارد و هم در حفظ و تثبیت وزن ایده آل. پس تا دیر نشده دست بجنبانید!

4- شکلات بخورید کمرباریک شوید

خبر خوب برای همه طرفداران شکلات سیاه! برای سوزاندن چربی و لاغری نیاز به محروم کردن خود از خوردنی های مورد علاقه تان نیست. فقط کافی است کمی هوشمندانه عمل کنید. راهکار ما این است کاکائوی بیشتر و قند کمتر. به جای شکلات شیرین، شکلات های سیاه تلخ را دریابید که حاوی درصد بالای کاکائو هستند. آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو بسیار بیشتر از خیلی از غذاهای دیگر بوده و برای لاغری فوق العاده اند، فقط یادتان باشد زیاده روی نکنید!

نتایج پژوهش های اخیر نشان داده که آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو تاثیر زیادی در بهبود بیماری دیابت موش های مبتلا دارد. محققان مشاهده کردند موش هایی که کاکائو مصرف می کنند بیشتر عمر می کنند و چربی بیشتری می سوزانند. خلاصه اینکه کاکائو و شکلات سیاه را به رژیم غذایی تان وارد کنید. از طعم آن لذت ببرید و گام موثری برای لاغری بردارید.



:: برچسب‌ها: p30webhost , com , p30webhost,پي سي وب سرور,پي سي وب هاست ,ددي کيت اختصاصي, آنلاین ارزان تهران هاست , ,
:: بازدید از این مطلب : 157
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 20 بهمن 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ابرهاست

سرور پرسرعت چگونه است

 

 

تیم توسعه هسته لایت اسپید متخصص در طراحی نرم افزار سرور و دارای سالها تجربه در ماموریت حیاتی توسعه نرم افزار و فن آوری های لایت اسپید مفتخر است که هنوز به صورت مستقل و خصوصی کار میکند
شعار این شرکت به این صورت میباشد که خرید سخت افزار قوی تر برای حل مشکلات کار ساز نیست و مقرون به صرفه نمیباشد . آنها بر این باور هستند که در صورت استفاده از این وب سرور مناسب شما تا حد بسیار بالای نیاز به خرید سرور با منابع بیشتر جهت رفع کمبود های خود نخواهید داشت .
وب سرور لایت اسپید در چند سال اخیر بسیار گشترش یافته است .

لایت اسپید وب سروری است بر پایه عملکرد و سرعت بالا. لایت اسپید بسیار شبیه آپاچی هست و براحتی میتواند جایگزین آن شود. کنترل پنل بسیار ساده برای نصب آن از دلایل محبوبیت آن است. به دلیل سرعت بالای این وب سرور و استفاده و نصب بسیار ساده میتوانید وب سایت خود را به این سیستم مجهز کنید. لایت اسپید عملکرد و مقیاس پذیری فوق العاده بالایی دارد و تقریبا سرعتش شش برابر سریع تر از آپاچی است.برای محتوا های ایستا یا استاتیک لایت اسپید از thttpd , boa و TUX استفاده میکند و برای محتوای پویا یا دینامیک لایت اسپید تا ۵۰% سریع تر در سرویس های نوشته شده در php است نسبت به آپاچی و این به دلیل استفاده از mod_php است که در این وب سرور استفاده شده.از ورژن ۳ لایت اسپید به بعد این سرویس همواره کنار وب هاستینگ ها بوده و از کنترل پنل های سی پنل دایرکت ادمین و … پشتیبانی میکند.همچنین لایت اسپید بهترین انتخاب برای هاستینگ اشتراکی میباشد زیرا هم از سرعت بسیار بالا و هم از امنیت خوبی برخوردار است.



:: برچسب‌ها: server hosting ,p30webhost,سرور مجازی ,ویندوزسرور, مجازی لینوکس,سرور مجازی,سرور ابری,ثبت دامین,ددی کیت اختصاصی,هاست پرسرعت,سرور پرسرعت,سرور اشتراکی ,سرور پرسرعت,هاست اشتراکی,پی سی وب هاست ,
:: بازدید از این مطلب : 101
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 19 بهمن 1395 | نظرات ()